Mielikuvaharjoitus: viisi vuotta eteenpäin
Kuvittele, että viisi vuotta on kulunut ja tilanteesi on yhä sama.
- Miltä sinusta tuntuu?
- Oletko onnellinen?
- Miten kuluneet viisi vuotta ovat sinuun vaikuttaneet?
- Onko jaksamisesi parempaa vai vähäisempää kuin ennen?
- Olisitko voinut tehdä jotain toisin?
- Minkälaisia unelmia sinulla on nyt?
- Jos voisit antaa tämän hetken itsellesi jonkin neuvon tulevaisuuden minältäsi, mikä se olisi?
Jos pystyt kuvittelemaan, että viiden vuoden kuluttua tilanteen ollessa ennallaan, olisit itse väsyneempi, surullisempi tai katkerampi, voisitko ajatella tekeväsi tilanteelle jotain nyt tässä hetkessä? Toista ihmistä ei voi koskaan kukaan toinen ihminen muuttaa. Mikäli koet väkivaltaa sitä ei saa loppumaan kukaan muu kuin väkivallan tekijä itse. Mutta omaan henkilökohtaiseen elämään on mahdollista vaikuttaa. Jokainen tekee muutoksia silloin, kun kokee olevansa todella valmis siihen, mutta tämä harjoitus voi auttaa ottamaan vastuun omasta hyvinvoinnistaan aiemmin. Apua on aina saatavilla ja ensimmäiseksi kannattaa puhua omasta tilanteestaan jollekin toiselle ihmiselle.
Jos taas kuvittelit, että olisit itse paremmassa voinnissa viiden vuoden kuluttua tilanteen ollessa sama, voisit miettiä, onko se realistista samoissa olosuhteissa viisi vuotta vanhempana ja useiden vuosien taakan alla. Jos on, kuinka olet tehnyt sen? Mieti, millainen polkusi on ollut, mitä olet itse tehnyt toisin? Minkälaisia käytännön tekoja tai asioita on tapahtunut? Muista, että väkivaltaa et pysty lopettamaan. Mutta ne teot, joita olet tehnyt, voisitko aloittaa ne jo tänään? Mikä on ensimmäinen pieni askeleesi?
